ポイント

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こんな異常はないですか?

 

・布団に入って寝たいのになぜか眠れない
・夜中に何度も目が覚めてしまう
・朝早くに目が覚めてしまい眠れない

 

このような異常を抱えているという睡眠不完全で朝から体調がだるかったり、日中に強烈に眠気に襲われるなどで仕事の効率が悪くなってしまいます。

 

出勤などのダメージや疲労を通じて自律逆鱗が乱れてしまって、体調をリラックスさせる副交感神経が賢く働かなくなっているケー。

 

寝入る事でダメージが緩和されるのですが、眠れないとダメージがつぎつぎ溜まってしまい、うつ病にもなりかねません。

 

ダメージを解消することが大切なので、睡眠に効果のある手法を刺激して体調をリラックさせましょう。

 

そのために不眠に効く手法を圧す結果自然治癒力を上げ体調を回復する事ができます。

 

睡眠に効く手法

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眠たくてしかたがないときに効果のある手法

 

仕事中や自家用車の運転中に眠ってはいけないときに眠気に襲われてしまった瞬間が一番ツライですよね。

 

協議中に社長やチーフがしゃべっているままコクリとした身だしなみを見られたら反作用が急降下なんてことにもなりかねません。

 

眠たくてしかたがない時折、頭の血行を良くして眠気を吹き飛ばしていただける手法が「ぶり府」といった「労宮」だ。

 

いびきに効果的な手法

 

自分では眠っているのでいびきをかいているのかどうかわからないかもしれません。

 

睡眠内側は起きている局面よりも気道が小さくなるためにいびきをかいてしまいます。

 

とくに疲れている瞬間や、お酒を呑みすぎるとのどの筋肉がゆるみいびきが大きくなります。

 

団体の打ち上げの帰りに車両でイビキをかかないためにも知っておきたいイビキに効果のある手法が「廉泉」だ。

 

イビキは扁桃腺肥大や高血圧などの疾病が原因の場合もあるので気になるユーザーは病棟で診察してもらいましょう。

 

歯ぎしりに効果のある手法

 

いびきと共にまわりから嫌がられるのが歯ぎしりだ。

 

高校生の合宿でなんとか歯ぎしりの調を聞いてびっくりのを依然として忘れられません。

 

歯ぎしりの原因は、精神的なダメージや重圧だといわれています。

 

凄い力で歯を飛び込みといったさせる結果、歯が欠けたりと歯の健康に良くないだ。

 

歯ぎしりに効く手法は「合谷」といって親指って人差し指の骨といった骨が交じる場所にあります。

 

緊張した体調をリラックスさせる効果があります。

 

苛苛に効果がある手法

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団体の知り合いや重労働に追われてくるとなぜかイライラしてしまいませんか?

 

疲れて眠りたいのにストレスが溜まってジリジリしたり、明日の出勤の内容を考えてしまい眠れないなんてことになることがあります。

 

原則ばリフレッシュをつかさどる副交代逆鱗がアクティブでないといけないのですが、ジリジリは交代逆鱗が活発になってしまい眠れなくなってしまう。

 

そんな自律逆鱗のバランスを整えるための手法が「?内側」って「?門」だ。

 

?内側は神経症を治す手法といわれて、作用の胸という胸の中心にあり、高さは乳頭の高さの位置にあります。

 

ここを気持ちよく数回押さえて手法を刺激するのもいいですし、手の内であたためるだけでも大丈夫です。

 

?門は両ゲンコツの内側の肘って手首の中央にあります。

 

ブレスを吐きながらゆるゆる刺激してください。

 

冷え性に効果がある手法

 

冷え性は女性に多い異常で睡眠にも影響があります。

 

女性は紳士よりも筋肉が速く、また貧血になりやすい結果冷え性に悩むそれぞれが、多い。

 

さらに妻ホルモンが壊れる結果、アームやつま先などカラダの先まで血が流れづらくなるため右腕がいつも冷えている状態になります。

 

手法見立ては血行不良にぐっすり効きます。

 

冷え性を改善する手法は、「三特徴交」といった「太谿」だ。

 

三特徴交の場所はくるぶしのでっぱりから手の内パイ上に上がったところにあります。

 

太谿はくるぶしってアキレス腱にかけての凹みにあります。

 

目覚めスッキリする手法

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朝目覚めても眠たくて出勤が行きたくないと思っても、休むわけにはいかないのでカラダにムチを打って団体に行かなくてはいけないときのまま効果がある手法はぶり池(ふ住居)だ。

 

血流をよくするといった眠気が取れます。

 

ぶり池は血行をよくしてくれるのでキモチがクリアになり、頭や目線が疲れた時にもぶり池を刺激する結果疲れが取れます。

 

不眠の原因にもなりやすい自律逆鱗のプロポーションも整えてくれるので苛苛などの克服に効果があります。

 

後ろ髪の生え際の作用における凹みのところにあります。親指で上に向かって押し上げるように押してください。